L’exercice physique pour apaiser l’anxiété
Pourquoi et comment le sport peut devenir un allié précieux contre l’anxiété, en soulageant ces troubles?
Respirer pour se calmer
Voici cinq techniques de respiration qui peuvent vous aider à calmer votre anxiété en quelques minutes.
Alimentation et anxiété
Dans cet article, on explore comment notre alimentation influence notre anxiété, quels aliments privilégier, et ceux à éviter pour mieux gérer son stress.
10 Astuces Pour Gérer et Intégrer l’Anxiété au Quotidien
10 astuces concrètes et efficaces pour vous aider à naviguer avec l’anxiété et mieux vivre avec elle.
Huiles essentielles pour soulager l’anxiété
Que ce soit face à un stress ponctuel ou à une anxiété chronique, les huiles essentielles offrent une solution naturelle, accessible et efficace pour calmer l’esprit et apaiser le corps.
Soutenir un proche qui souffre de troubles anxieux
si vous avez un proche qui en souffre, vous savez à quel point cela peut être difficile à gérer pour lui… et pour vous. Mais rassurez-vous, il existe des moyens concrets et bienveillants pour soutenir quelqu’un qui lutte contre l’anxiété.
Le Harcèlement au Travail : Comprendre, Prévenir, Agir
Le harcèlement au travail est une problématique majeure qui touche des millions de personnes à travers le monde. Ses répercussions vont bien au-delà de la sphère professionnelle et peuvent gravement affecter la santé mentale des individus, notamment en provoquant ou exacerbant des troubles anxieux.
Dormir pour réduire l’anxiété
Découvrons pourquoi le sommeil est si essentiel et comment l’optimiser pour apaiser votre esprit.
Troubles anxieux : Quoi? Pourquoi? Comment?
Les troubles anxieux touchent de plus en plus de personnes aujourd’hui. Vous avez probablement entendu parler de l’anxiété ou de l’angoisse, mais savez-vous vraiment ce que signifie un «trouble anxieux» ?
Le Trouble d’Anxiété Généralisée
Le TAG touche environ 3 à 5 % de la population mondiale. Mais rassurez-vous, vous n’êtes pas seul et je vous apprends à le gérer.