A propos

Psychopraticienne spécialisée en troubles anxieux et trauma

Je n’ai pas choisi l’anxiété comme spécialité par hasard. J’en ai d’abord connu les manifestations de l’intérieur :

• les pensées qui ne s’arrêtent pas ;
• l’angoisse nocturne ;
• l’hypervigilance ;
• la sensation d’être toujours en alerte ;
• la fatigue liée au fait de devoir constamment s’adapter.

Ce vécu ne remplace pas une formation professionnelle. Mais il a profondément orienté ma manière d’écouter, de comprendre et d’accompagner. Il m’a appris une chose essentielle :

on peut comprendre parfaitement son anxiété et continuer à la ressentir avec la même intensité.

C’est à partir de ce constat que j’ai progressivement construit ma pratique.

De la compréhension à la spécialisation

J’accompagne les adultes, les adolescents et les couples en visioconférence, partout dans la francophonie. Au fil des années, j’ai rencontré de nombreuses personnes qui avaient déjà beaucoup réfléchi à leur histoire. Elles connaissaient leurs blessures, identifiaient leurs pensées anxieuses. Elles savaient parfois exactement pourquoi elles réagissaient ainsi. Pourtant, leur corps restait en alerte. Les crises d’angoisse continuaient. L’évitement, le besoin de réassurance, les ruminations ou l’hypervigilance revenaient.

Il manquait un lien entre la compréhension et l’expérience réelle. C’est dans cet espace que ma méthode s’est construite.

Comprendre ne suffit pas toujours

L’anxiété ne se situe pas uniquement dans les pensées. Elle implique également :

• le système nerveux ;
• les émotions ;
• les sensations corporelles ;
• les comportements de protection ;
• les expériences relationnelles ;
• les réponses de survie ;
• le sentiment de sécurité intérieure.

Mon approche ne cherche donc pas seulement à expliquer ce que vous vivez. Elle vise à vous aider à reconnaître ce qui se passe en vous, à retrouver de la stabilité et à développer des réponses plus adaptées.

Une approche intégrative de l’anxiété et du trauma

Ma pratique s’est développée au croisement de plusieurs disciplines :

• psychologie générale ;
• psychothérapie humaniste ;
• sophrologie analytique ;
• régulation émotionnelle ;
• compréhension du système nerveux ;
• approche corporelle et somatique ;
• travail symbolique ;
• pleine conscience ;
• écopsychologie ;
• phytothérapie ;
• aromathérapie et olfactothérapie.

Je ne superpose pas les outils. Je ne les utilise pas de manière automatique. A cela, je préfère sélectionner ce qui peut être pertinent en fonction de votre demande, de votre niveau de stabilité, de votre fonctionnement, de vos ressources, de vos limites et du moment de l’accompagnement. Une technique peut être intéressante en théorie et inadaptée dans l’instant. Ma responsabilité est aussi de savoir ralentir, différer ou ne pas utiliser un outil.

Une attention particulière aux fonctionnements neuroatypiques

L’anxiété peut prendre une forme particulière chez les personnes autistes, TDAH, hypersensibles ou soumises à une forte surcharge sensorielle. Elle peut être liée :

• à l’incertitude ;
• à la fatigue sociale ;
• au coût de l’adaptation ;
• à l’accumulation des stimulations ;
• à la difficulté à identifier les signaux corporels ;
• à des expériences répétées d’incompréhension ;
• à la pression exercée pour fonctionner comme tout le monde.

L’accompagnement ne consiste pas à corriger votre fonctionnement. Il consiste à mieux le comprendre et à construire des réponses compatibles avec vos besoins réels.

Le travail commence par la sécurité. L’exploration vient ensuite.