Viens saisir la clef de l’Harmonie et du Bien-Être
Dans la course effrénée de la vie moderne, nous sommes souvent pris dans un tourbillon d’obligations, de responsabilités et de défis. Dans ce tourbillon, il est facile de perdre de vue un aspect crucial de notre existence : l’équilibre congruent de l’individu. Pour autant, qu’est-ce que cela signifie réellement ? Pourquoi est-ce si important ?
Qu’est-ce que l’équilibre congruent de l’individu ?
L’équilibre congruent de l’individu se réfère à un état où les différentes facettes de notre être – physique, mental, émotionnel et spirituel – sont alignées harmonieusement. C’est un état où nous ressentons une cohérence et une fluidité dans notre vie quotidienne, où nos actions, nos pensées et nos émotions sont en harmonie les unes avec les autres.
Les composantes de l’équilibre congruent :
- Physique : Il s’agit de maintenir une bonne santé physique par le biais d’une alimentation équilibrée, de l’exercice régulier et du repos adéquat. Attention, dans l’alimentation équilibrée, retirez de suite la notion de régime, et privilégiez un rapport aux aliments qui se veut intuitif et conscient. Idem pour l’exercice, inutile de payer 350€ d’abonnement à la salle pour ne pas y aller (on l’a tous fait!). Favorisez plutôt les escaliers au bureau, 30 min de marche minimum, 20 minutes d’étirements…
- Mental : Cultiver un état d’esprit positif, développer la résilience face aux défis et nourrir la curiosité intellectuelle sont des aspects clés de l’équilibre mental. Il n’est ni question de méthode Coué, ni de déni, ni de consommer de la culture prémâchée. Cela demande quelques efforts au quotidien, et parfois, un réel investissement.
- Émotionnel : Reconnaître, comprendre et gérer les conséquences nos émotions de manière saine et constructive est essentiel pour maintenir un équilibre émotionnel. On ne gère pas les émotions, c’est utopique. Par contre, il est possible de mieux les cerner et de réadapter nos réactions lors de leur apparition.
- Spirituel : Nourrir notre moi intérieur, trouver un sens à notre existence ou cultiver la connexion avec quelque chose de plus grand que nous-mêmes permet notre équilibre spirituel. Encore faut-il ne pas toujours suivre les mouvements new-age et les dictats des réseaux sociaux. Parfois, intégrer que le plus grand que nous se trouve dans notre jardin, ou dans notre pot de fleurs.
Pourquoi l’équilibre congruent est-il important ?
- Bien-être global : Lorsque nous sommes en équilibre congruent, nous ressentons un sentiment de bien-être global. Notre qualité de vie s’améliore, et nous sommes mieux équipés pour faire face aux hauts et aux bas de la vie. Il est plus facile d’admettre que tout a un début et une fin dans ce contexte, aussi bien les joies du quotidien que les difficultés, quelles qu’elles soient.
- Résilience : Un équilibre congruent renforce notre résilience face aux défis. Nous sommes mieux préparés à faire face aux obstacles et à rebondir face à l’adversité. Les échecs deviennent des expériences, les doutes deviennent des axes d’amélioration, les remarques deviennent des compétences potentiellement à développer.
- Relations harmonieuses : Lorsque nous sommes en harmonie avec nous-mêmes, il est plus facile d’établir et de maintenir des relations harmonieuses avec les autres. Notre capacité à communiquer de manière authentique et empathique est renforcée. Du coup, et par extension, la communication est plus simple.
- Productivité et créativité : Un état d’équilibre congruent favorise la productivité et la créativité. Nous sommes plus aptes à nous concentrer sur nos tâches, à prendre des décisions éclairées et à penser de manière créative. Il est également plus facile de prioriser avec lucidité, et de fixer des objectifs atteignables.
- Sens de l’accomplissement : Lorsque nous vivons une vie équilibrée, nous ressentons un plus grand sens d’accomplissement et de satisfaction. Nous sommes en mesure de poursuivre nos objectifs avec détermination et clarté.
Comment cultiver l’équilibre congruent ?
- Pratiquer la pleine conscience : Être présent dans le moment présent et observer nos pensées et nos émotions sans jugement est un moyen puissant de cultiver l’équilibre congruent. Vous pouvez utiliser la Mindfulness (Méditation de pleine conscience), la méditation de manière générale d’ailleurs. Bien sûr, vous pouvez aussi juste prendre le temps de comprendre ce que vous faites, ce qui vous traverse, comment, pourquoi?
- Prendre soin de soi : Accorder de l’importance à nos besoins physiques, émotionnels et mentaux est essentiel. Prenez le temps de vous reposer, de vous nourrir sainement et de faire de l’exercice régulièrement. Ce n’est pas quelque chose à s’imposer, mais quelque chose à cultiver. Les besoins doivent trouver une réponse, contrairement aux envies.
- Développer des relations significatives : Cultiver des relations authentiques et nourrissantes avec les autres contribue à notre équilibre émotionnel et social. Plus vous vous entourez de personnes qui vous portent et vous élèvent vers le haut, et plus vous alimenterez confiance et estime de vous.
- Poursuivre la croissance personnelle : S’engager dans un processus continu de développement personnel et spirituel peut aider à maintenir un équilibre congruent. Evidemment, cette phase va vous demander de trouver un professionnel qui vous inspire suffisamment confiance pour avancer dans la meilleure alliance thérapeutique possible.
- Trouver un équilibre entre travail et vie personnelle : Accorder une attention équilibrée à nos obligations professionnelles et à nos besoins personnels est essentiel pour préserver notre équilibre global.
Si vous voulez des axes concrets à travailler, des exercices à appliquer immédiatement et surtout un temps rien qu’à vous pour améliorer votre quotidien, participez dès à présent à la première Masterclass « Impulsion », le 3 Avril à 18h.
En conclusion, l’équilibre congruent de l’individu est bien plus qu’un simple objectif à atteindre. C’est un voyage continu de croissance, de découverte et d’alignement. En investissant dans notre équilibre congruent, nous pouvons cultiver une vie plus épanouissante, harmonieuse et significative.
Et pour ça, vous pouvez dès à présent me retrouver, juste ici!