Masterclass Comprendre et intégrer ses drivers

Identifier les messages contraignants qui influencent vos comportements, vos relations et votre manière de travailler

« Sois parfait. »

« Sois fort. »

« Dépêche-toi. »

« Fais des efforts. »

« Fais plaisir. »

Ces messages intérieurs peuvent nous pousser à réussir, à tenir bon, à agir rapidement ou à prendre soin des autres. Mais lorsqu’ils deviennent trop rigides, ils peuvent aussi alimenter le perfectionnisme, la surcharge, la culpabilité, la peur de décevoir ou la difficulté à respecter ses propres limites. En analyse transactionnelle, ces messages sont appelés des drivers ou messages contraignants.

La masterclass Comprendre et intégrer ses drivers vous propose deux heures pour identifier vos drivers dominants, comprendre leurs effets et découvrir des permissions intérieures plus souples. L’objectif n’est pas de supprimer ce qui fait votre force, mais de ne plus laisser certains automatismes décider systématiquement à votre place.

Vous arrive-t-il de :

• vérifier plusieurs fois un travail pourtant terminé ;
• vous sentir coupable lorsque vous vous reposez ;
• accepter une demande alors que vous auriez besoin de dire non ;
• tout faire dans l’urgence, même lorsque rien ne vous y oblige ;
• avoir du mal à demander de l’aide ;
• cacher vos émotions pour paraître solide ;
• croire que votre valeur dépend de vos efforts ;
• redouter fortement l’erreur ou la critique ;
• rechercher l’approbation avant de prendre une décision ;
• vous imposer des exigences que vous n’imposeriez pas aux autres ;
• vous surinvestir sans reconnaître ce que vous avez déjà accompli ;
• ressentir de l’irritation lorsque les autres ne fonctionnent pas comme vous ?

Ces comportements peuvent sembler très différents. Ils peuvent pourtant être influencés par des messages intériorisés depuis longtemps. Lorsqu’un driver est actif, il ne se présente pas nécessairement comme une pensée consciente. Il peut prendre la forme d’une urgence, d’une obligation ou d’une condition intérieure :

« Je dois faire parfaitement pour avoir de la valeur. »

« Je ne dois montrer aucune faiblesse. »

« Je dois faire vite pour être efficace. »

« Je dois travailler dur pour mériter de réussir. »

« Je dois satisfaire les autres pour être accepté. »

La première étape ne consiste pas à lutter contre ces messages, mais à apprendre à les reconnaître.

Les drivers sont des messages contraignants intériorisés qui influencent notre manière de penser, d’agir et d’entrer en relation. Ils ont été identifiés dans le cadre de l’analyse transactionnelle, notamment à travers les travaux de Taibi Kahler.

Ces messages peuvent être transmis de manière explicite :

« Dépêche-toi. »

« Ne pleure pas. »

« Fais un effort. »

« Ne déçois pas les autres. »

Ils peuvent également être intégrés de manière plus implicite, à travers les réactions de l’entourage, les attentes familiales, le contexte éducatif, les normes sociales ou les expériences répétées. Un driver n’est pas nécessairement négatif. Il peut favoriser des qualités précieuses comme la rigueur, la fiabilité, la réactivité, la persévérance ou l’empathie. Il devient contraignant lorsqu’il s’impose comme la seule manière acceptable de fonctionner, y compris lorsque la situation demanderait une autre réponse. Comprendre ses drivers permet donc de conserver leurs ressources tout en développant davantage de liberté dans ses choix et ses comportements.

Comprendre l’origine et le fonctionnement des drivers

Vous découvrirez comment les messages contraignants peuvent être intégrés au cours de l’enfance et continuer à influencer les comportements adultes. Il ne s’agira pas de désigner un responsable, mais de comprendre comment certaines stratégies ont pu devenir automatiques.

Identifier vos drivers dominants

Un temps d’analyse vous permettra d’observer les messages qui semblent les plus présents dans votre fonctionnement. Une personne peut avoir un driver principal et un ou plusieurs drivers secondaires. Leur intensité peut également varier selon les contextes personnels, relationnels ou professionnels.

Reconnaître leurs manifestations concrètes

Pour chaque driver, nous observerons :

• l’exigence intérieure associée ;
• les comportements typiques ;
• les conséquences émotionnelles possibles ;
• les effets sur les relations ;
• les qualités mobilisées ;
• les difficultés rencontrées lorsque le message devient trop rigide.

Comprendre les effets sur le travail et les relations

Les drivers peuvent influencer la gestion du temps, le rapport à l’erreur, la prise de décision, la délégation, la coopération, l’affirmation de soi et la prévention de l’épuisement professionnel. Les repérer permet de comprendre pourquoi certaines situations déclenchent une pression disproportionnée.

Découvrir des permissions plus adaptées

Vous apprendrez à formuler des réponses intérieures plus souples afin de ne plus obéir automatiquement à vos messages contraignants. Ces permissions ne sont pas des pensées positives artificielles. Elles doivent rester réalistes, crédibles et adaptées à la situation rencontrée.

Échanger dans un cadre structuré

La masterclass prévoit des temps de réflexion et d’échange afin de relier les notions présentées à des situations concrètes. Chaque participant reste libre de choisir ce qu’il souhaite partager.

La masterclass est accessible à toute personne souhaitant mieux comprendre ses automatismes comportementaux. Elle peut être particulièrement utile aux personnes qui :

• se mettent beaucoup de pression ;
• ont tendance à rechercher la perfection ;
• ont du mal à ralentir ;
• se sentent coupables lorsqu’elles se reposent ;
• éprouvent des difficultés à demander de l’aide ;
• cherchent régulièrement l’approbation ;
• ont du mal à dire non ;
• craignent de décevoir ;
• se surinvestissent dans leur travail ;
• souhaitent mieux comprendre leurs réactions relationnelles.

Elle s’adresse notamment aux :

• particuliers ;
• professionnels de l’accompagnement ;
• équipes soignantes ;
• personnels du SDIS ;
• salariés ;
• managers ;
• agents publics ;
• professionnels du secteur social ou médico-social ;
• équipes associatives.

Aucun prérequis en psychologie ou en analyse transactionnelle n’est nécessaire.

La masterclass peut être proposée en visioconférence ou directement au sein de votre établissement.

Formation en ligne : 650 € jusqu’à 20 participants.

Intervention sur site : 850 € jusqu’à 20 participants, hors frais annexes.

Les éventuels frais de déplacement, d’hébergement, de repas ou de location de salle sont facturés séparément.

Une adaptation approfondie aux besoins ou au contexte de la structure peut faire l’objet d’une proposition complémentaire.