Gérer l’anxiété face à l’annonce de la maladie
Recevoir un diagnostic, ou faire face à l’annonce d’une maladie — la sienne ou celle d’un proche — peut déclencher une tempête intérieure : peur, …
Troubles anxieux
L’angoisse anticipatoire : quand le cerveau vit demain comme si c’était aujourd’hui
Tu es tranquille chez toi, tout va bien, et pourtant… une boule au ventre t’arrive, l’impression que « quelque chose va mal se passer ». Tu visualises une dispute, un accident, une catastrophe, un jugement… bref, ton cerveau écrit des scénarios catastrophe à la Spielberg.
L’angoisse masquée: quand le corps parle à la place de l’esprit
Maux de ventre, migraines, fatigue chronique, tension musculaire… Et si derrière ces petits tracas se cachait une angoisse bien planquée ? Dans ce nouvel article, je t’invite à découvrir comment l’angoisse peut se déguiser en symptômes physiques… sans jamais dire son nom.
L’exercice physique pour apaiser l’anxiété
Pourquoi et comment le sport peut devenir un allié précieux contre l’anxiété, en soulageant ces troubles?
Respirer pour se calmer
Voici cinq techniques de respiration qui peuvent vous aider à calmer votre anxiété en quelques minutes.
Alimentation et anxiété
Dans cet article, on explore comment notre alimentation influence notre anxiété, quels aliments privilégier, et ceux à éviter pour mieux gérer son stress.
10 Astuces Pour Gérer et Intégrer l’Anxiété au Quotidien
10 astuces concrètes et efficaces pour vous aider à naviguer avec l’anxiété et mieux vivre avec elle.
Huiles essentielles pour soulager l’anxiété
Que ce soit face à un stress ponctuel ou à une anxiété chronique, les huiles essentielles offrent une solution naturelle, accessible et efficace pour calmer l’esprit et apaiser le corps.
Soutenir un proche qui souffre de troubles anxieux
si vous avez un proche qui en souffre, vous savez à quel point cela peut être difficile à gérer pour lui… et pour vous. Mais rassurez-vous, il existe des moyens concrets et bienveillants pour soutenir quelqu’un qui lutte contre l’anxiété.
Dormir pour réduire l’anxiété
Découvrons pourquoi le sommeil est si essentiel et comment l’optimiser pour apaiser votre esprit.